BALONMANO

OBJETIVOS DEL JUEGO: Introducir el balón en la portería del equipo contrario.

Cada vez que esto sucede se consigue un gol. Vence el encuentro el equipo que más goles consiga.

JUGADORES

Cada equipo está compuesto por 12 jugadores, pudiendo haber sólo 7 en la pista. 

CAMPO: De 20 por 40 metros. Una línea de 6 m que delimita el área de portería, donde solo puede estar el portero. Una línea de área de golpe franco, discontinua a 3 metros de la anterior. Una línea pequeña a 4 metros de la portería marca el lugar hasta donde puede salir el portero en los lanzamientos de penalti, que se lanzan desde la línea de 7 metros.

TIEMPO DE JUEGO: 2 tiempos de 30 minutos con un descanso de 10.

Cada equipo saca en un tiempo, situándose todos los jugadores detrás de la línea divisoria del terreno de juego.

En caso de empate al finalizar los 60 minutos, se jugarán 2 prórrogas de 5 minutos cada una. Si persiste el empate, se realizarán lanzamientos de penaltis.

REGLAS DE JUEGO AL JUGAR CON BALÓN

ESTÁ PERMITIDO

• Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón de cualquier forma.
• Tomar contacto con las partes del cuerpo de rodilla hacia arriba.
• Tener el balón en las manos tres segundos como máximo.
• Dar tres pasos como máximo con el balón en la mano.
• Dar todos los pasos que se quieran entre bote y bote.
• Pasar el balón de una mano a otra, siempre que no se pierda el contacto con él.

ESTÁ PROHIBIDO: Todas las infracciones se castigan con golpe franco

• Tocar el balón muchas veces seguidas, siempre que no haya tocado el suelo o a otro jugador.
• Tocar el balón por debajo de las rodillas.
• Dar más de tres pasos con el balón en las manos.
• Lanzarse al suelo con o sobre el balón.
• Lanzar el balón intencionadamente por la línea de banda o portería.

PENALTI: Es un lanzamiento de 7 metros que se sanciona cuando se produce:

• Falta grave cometida por un jugador en el propio campo.
• Falta que evita una ocasión clara de gol en cualquier parte del campo.

TOCHITO - CINTA

 El material

• •      Balón de forma ovoide.
• •      Cintas de un solo color para cada equipo (dos cintas por cada jugador).

Reglamento de juego

El campo:

• •      El campo tiene 26 m de largo por 14 de ancho y dos zonas de anotación de 5 m cada una.

Los jugadores:

• •      El juego se efectúa con cinco jugadores ofensivos y cinco defensivos.
• •      Cada equipo tendrá un distintivo que lo diferencie (casacas o playeras del mismo color).
• •      Al iniciar el juego, los integrantes de ambos equipos se saludan y efectúan un volado para decidir quién patea. En el segundo tiempo, automáticamente cambian lado del campo y ahora patea el otro equipo.
• •      Antes de empezar cada jugada se pueden realizar los cambios que se requieran.
• ·         Los jugadores deben ingresar y salir del campo solamente por el lado de su banca.
• •      Todos los alumnos deben participar, nadie debe ser excluido.

El tiempo de juego:

• •      La duración es de dos tiempos, de 15 minutos cada uno. El reloj se detiene cuando hay tiempo fuera por parte del árbitro o de alguno de los equipos.
• •      El descanso es de cinco minutos, y se destina para analizar las características del juego propio y del equipo contrario, en la idea de mejorar los procesos de intervención.
• •      Se tiene derecho a un tiempo fuera por equipo en cada uno de los tiempos, con duración de un minuto como máximo. Los tiempos fuera no son acumulables. En caso de que un equipo pida un tercer tiempo fuera, se castiga con pérdida de una oportunidad a la ofensiva.

El juego:

• •      El juego inicia con la patada de despeje dentro de la zona de anotación. Ningún jugador puede salir de ella antes de que se realice la patada, si esto llega a suceder, se repite la patada.
• •      El equipo receptor de la patada de inicio puede estar en cualquier lugar de su propio campo.
• •      Si la patada es corta, el equipo receptor puede rebasar la media cancha para poder ir por el balón, siempre y cuando la pelota haya botado.
• •      La patada no debe rebasar la zona de anotación, ni salir por la línea lateral. Si alguna de estas circunstancias llega a ocurrir, se inicia el juego a 15 metros de distancia de la zona de anotación del equipo receptor.
• •      No hay balón suelto.
• •      Se cuenta con cuatro oportunidades para avanzar todo el campo y anotar. Se marca anotación cuando un jugador, teniendo sujeto el balón, pone al menos un pie dentro de la zona respectiva.
• •      Cada anotación vale un punto.
• •      Atrapar a un jugador ofensivo dentro de su zona de anotación, cuenta como auto anotación
• •      el equipo que anota da la patada para reanudar el juego.
• •      No está permitido golpear al corredor, taclearlo o empujarlo para sacarlo del campo. En caso de que suceda, se considera falta personal y se castiga con una oportunidad adicional; en caso de haber mala fe o de tratarse de una conducta repetitiva se aplica la expulsión.
• •      Se considera a un jugador tocado cuando se le arrebata una de las cintas portadas a los lados de la cintura. Está prohibido tocar con el puño cerrado. Si esto sucede, se considera falta personal y se castiga con una oportunidad adicional; en caso de haber mala fe o de tratarse de una conducta repetitiva se aplica la expulsión.
• •      El jugador que lleve el balón no debe agachar el cuerpo, ni meter el hombro o golpear con la mano para evitar ser tocado. En caso de cometer falta se le considera tocado en el punto de falta. Si agacha el cuerpo o mete el hombro, se castiga con la pérdida de oportunidad desde el punto donde inició la jugada. En caso de que dicha conducta sea repetitiva se aplica la expulsión.
• •      No hay bloqueos o interferencias.
• •      En caso de haber bloqueo ofensivo, se sanciona
• •      con la pérdida de oportunidad en el punto donde inició la jugada.
• •      En caso de bloqueo defensivo, se penaliza con oportunidad adicional al equipo contrario y se deja correr la jugada.
• •      Se considera pase completo cuando el jugador tiene al menos un pie dentro del campo de juego al recibir y sostener la pelota.
• •      Se considera pase ilegal adelantado cuando algún jugador sale antes que el balón haya sido centrado: se declara bola muerta y pérdida de oportunidad.
• •      Se considera fuera de lugar defensivo cuando alguno de los jugadores sale antes que el balón haya sido centrado. Se deja seguir la jugada y se castiga con una oportunidad adicional.
• •      El comportamiento de la porra también será sancionado en el campo por los árbitros.
• •      Sólo se permite animar al propio equipo, la agresión al árbitro o al equipo contrario da por resultado que se amoneste a la banca. Si vuelve a repetirse dicho comportamiento, se castiga con cambio de posesión del balón o se da una oportunidad adicional al otro equipo.
• •      En los juegos no hay empates. En caso de que al término del tiempo establecido ninguno de los equipos haya ganado se recurre a la anotación de oro. Ésta consiste en que ambos equipos tienen igual número de posesiones ofensivas para poder anotar, si uno de los dos equipos lo consigue en dicha serie, es el ganador. Si persiste el empate se continúa de la siguiente manera:
• •      Por medio de un volado los equipos deciden qué campo defender.
• •      En las primeras dos series ofensivas, el balón es colocado en la mitad del terreno de juego.
• •      En caso de continuar el empate, las siguientes dos ofensivas inician desde su zona de anotación.

DERRIBAR LA TORRE

El propósito del juego Tomar la torre es derribar la torre del equipo contrario e impedir que derrumben la propia. Se divide al grupo en dos equipos: amarillos y negros. Se coloca cualquier objeto que semeje una torre y pueda ser derribado con una pelota. La torre se coloca en el centro de un círculo de 3 m de diámetro y en los límites de una cancha rectangular de 15 por 20 m. El juego consiste en lograr una torre; para ello se debe tirar o golpear tres veces la torre del equipo contrario, para contar dos puntos se deben completar seis toques o derribes de la misma. Para lograr el cometido los jugadores tienen que avanzar mediante pases y lanzamientos a la torre.

Reglas:
No invadir el perímetro marcado

No se permite botar el balón 
No se permite arrebatar el balón, sólo interceptarlo
No se permite correr con el balón 

FÚTBOL GÁELICO

Desarrollo del Juego:

El objetivo del juego es pasarse el balón con la mano o el pie y conseguir gol (3 puntos). Se juega en un campo grande de fútbol, formar cada equipo en juego 6 jugadores y/o jugadoras. De los cuales un participante será portero.

A nivel escolar adaptaremos las reglas con las siguientes modificaciones:

• Se permite a los jugadores y jugadoras tocar el balón con la mano.

• El pase a un compañero o compañera de equipo debe efectuarse mediante una patada al balón o golpeando el balón con el puño.

• No se permite tener el balón durante más de cuatro pasos sin botarlo o realizando autopases golpeando el balón con el pie, que realizará de forma alternativa.

• Antes de lanzar a portería se habrán realizado por lo menos tres pases entre los jugadores y jugadoras del mismo equipo.

• No se permite ningún tipo de contacto físico entre los jugadores.

• Los saques de banda se efectuarán golpeando el balón con el pie, desde el lugar por dónde salió el balón.

• Si un jugador o jugadora toca el balón y éste sale por la línea de fondo sería "tiro libre", que se saca por un jugador o jugadora del otro equipo desde el centro del campo, golpeando el balón que está en el suelo y pudiendo tirar directamente a portería, (puede haber barrera a 3 metros).

• Cualquier falta que realice el equipo defensor dentro del área de 9 metros, se concederá penalti al equipo atacante que lanzará desde los 9 metros, sin barrera y pudiendo golpear el balón con el pie de la forma que desee y tirando directamente a portería.

• Las faltas se sacarán desde dónde se han producido.

• No podrá tirar a portería directamente. Excepto en el penalti y en el tiro libre.

fútbol Gaélico 

BALONCESTO

EL JUEGO

El baloncesto lo juegan 2 equipos de 5 jugadores cada uno. 

DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO

Las dimensiones deben ser de 28m de longitud por 15m de anchura

La altura del techo debe ser como mínimo de 7m, estando la altura de la canasta a 3,05 metros del suelo.

Zona de canasta de 3 puntos es todo el campo excepto el área próxima a la canasta del adversario, limitada por la línea de 6,75m

REGLAMENTACIÓN DEL JUEGO

TIEMPO DE JUEGO, EMPATES Y PERIODOS EXTRA

El partido se compone de 4 tiempos de 10 minutos, habrá descansos de 2´ entre el primer y segundo cuarto y entre el tercer y el cuarto, en la mitad del partido habrá un descanso de 15´.

Si el partido acaba empate habrá tantos periodos extra de 5´ como sean necesarios para romper el empate.

INICIO DEL PARTIDO

El partido comienza legalmente con un salto entre 2 en el círculo central cuando el balón es palmeado por un saltador.

VALOR DE LAS CANASTAS

Desde el tiro libre vale 1 punto. Desde dentro de la línea de 6,75 vale 2 puntos. Desde fuera de la línea de 6,75 vale 3 puntos.

TIEMPO MUERTO

Cada tiempo muerto dura un minuto. Cada equipo puede pedir un tiempo muerto en cada uno de los 3 primeros periodos, y en cada tiempo extra, mientras podrá pedir 2 en el cuarto periodo.

REGLA DE LOS 3 SEGUNDOS

Un jugador no debe permanecer en el área restringida de sus adversarios durante más de 3 segundos consecutivos.

REGLA DE LOS 8 SEGUNDOS

Cuando un equipo obtiene el control del balón en su pista trasera debe hacer que el balón pase a su pista delantera antes de 8 segundos. El balón pasa a la pista delantera de un equipo cuando la toca o toca un jugador o árbitro que tiene parte de su cuerpo en contacto con la misma.

REGLA DE LOS 24 SEGUNDOS

Un equipo debe lanzar a canasta antes de 24 segundos desde que se hace con la posesión del balón.

BALÓN DEVUELTO A LA PISTA TRASERA (CAMPO ATRÁS)

Cuando un equipo, tras haber rebasado la línea del centro de campo, lo vuelve a su pista trasera.

VIOLACIONES DEL REGLAMENTO: No hay contacto físico entre jugadores. No se registran en el acta de juego, y no hay límite de comisión de las mismas. Sanción: Perdida de balón y saque de banda para el otro equipo.

1- Dar más de dos pasos sin botar el balón (pasos).

2- Botar el balón, cogerlo, y volverlo a botar (dobles).

3- Ocho segundos sin pasar de la pista trasera a la delantera.

4- Balón devuelto a la pista trasera (campo atrás).

5- 24 segundos sin tirar a canasta.

6- Tardar más de 5 segundos en jugar, teniendo el balón en las manos, o al realizar un saque de banda o un tiro libre.

7- Interceptar el balón con el pie o con la pierna, o golpearlo con el puño.

8- Permanecer 3 segundos en el área restringida del equipo contrario.

9- Pisar la línea de fondo o de banda yendo con el balón.

FALTAS: Hay contacto físico o comportamiento antideportivo del jugador. Se registran en el acta. Existe un límite de veces que se pueden cometer.

1- Sujetar o golpear a un oponente sin balón: Se anota la falta y saca el otro equipo de banda.

2- Empujar o golpear a un oponente que está tirando a canasta (Si encesta, vale la canasta y se concede un tiro libre adicional, si no encesta se le conceden dos tiros libres, y si cometió la falta fuera de la línea de 6´75, se conceden tres tiros libres.

Un jugador debe abandonar el partido si comete 5 faltas. Cuando un equipo acumula 4 faltas, todas las demás que se sigan cometiendo se penalizarán con dos tiros libres a favor del equipo contrario.

VOLEIBOL

El voleibol fue creado en EE.UU por William G. Morgan en 1895 para incorporar un juego de entretenimiento y competición en sus clases de educación física para adultos en la YMCA. Su juego, que originalmente fue llamado mintonette, se hizo popular rápidamente en todo el mundo. El primer campeonato de voleibol en EE.UU se jugó en 1922, y en 1964 el voleibol fue reconocido como deporte olímpico, jugándose por primera vez en los Juegos Olímpicos de Tokio.

Hoy en día, este deporte es muy practicado tanto en masculino como femenino. En el voleibol, los jugadores deben dominar las destrezas del juego: volear, recibir, sacar y rematar.

INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO

La cancha es un rectángulo de 18x9m rodeado de una zona libre de un mínimo de 3m.

La línea central divide la cancha en 2 campos de juego iguales de 9x9m.

En cada campo la línea de ataque se traza a 3m del eje de la línea central.

RED

La red se coloca a una altura de 2,43m para los hombres y de 2,24m para las mujeres.

PARTICIPANTES

Un equipo debe componerse de un máximo de 12 jugadores, pudiendo estar en la cancha 6.

FORMATO DEL JUEGO

• GANAR UN SET: Un set, excepto el decisivo (quinto) es ganado por el equipo que anota 25 puntos con un mínimo de 2 puntos de diferencia. En caso de empate a 24 el juego continúa hasta alcanzar la diferencia de 2 puntos.

• GANAR EL ENCUENTRO: El partido es ganado por el equipo que gana 3 sets. En caso de empate a 2, el set decisivo (quinto)  es jugado a 15 puntos, con un mínimo de diferencia de 2.

ROTACIÓN

Cuando el equipo receptor gana el derecho al saque, sus jugadores deben efectuar una rotación en la dirección de las manecillas del reloj

SUSTITUCIÓN DE JUGADORES

Se permite un máximo de 6 sustituciones por equipo por set.

TOQUES POR EQUIPO

• Cada equipo tiene derecho a un máximo de 3 toques además del bloqueo para regresar el balón.
• Un jugador no puede tocar el balón 2 veces consecutivas
• El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo

ACTIVIDAD FÍSICA Y SEDENTARISMO

Hipócrates, el maestro de la medicina, dijo: "lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia".

• El sedentarismo es un enemigo de la buena salud. Este hecho todos lo sabemos, el problema reside en que en muchas personas es mayor el tiempo de sedentarismo que de actividad, por ello es importante reflexionar sobre los riesgos que esta falta de actividad física puede conllevar.

• Es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”.

• Se entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos. El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física. Hablamos de deporte cuando el ejercicio es reglado y competitivo.

• La falta de ejercicio o sedentarismo disminuye la capacidad de adaptación a cualquier actividad física, iniciando un círculo vicioso.