Hipócrates, el maestro de la medicina, dijo: "lo que se utiliza se
desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia".
- El
sedentarismo es un enemigo de la buena salud. Este hecho todos lo sabemos,
el problema reside en que en muchas personas es mayor el tiempo de
sedentarismo que de actividad, por ello es importante reflexionar sobre
los riesgos que esta falta de actividad física puede conllevar.
- Es
la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos
diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”.
- Se
entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por
los músculos esqueléticos. El ejercicio físico es una actividad
planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o
mantener los componentes de la forma física. Hablamos de deporte cuando el
ejercicio es reglado y competitivo.
- La
falta de ejercicio o sedentarismo disminuye la capacidad de adaptación a
cualquier actividad física, iniciando un círculo vicioso.
